Yoga Nidra, también conocido como “sueño psíquico”, es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad en un estado fronterizo entre el sueño y la vigilia. Se trata de una práctica en la que de manera sistemática irás adentrándote en cada una de las capas que te conforman con la finalidad de disolver tensiones y bloqueos, y despertar todo el potencial latente en tu interior.
Este poderoso método fue desarrollado por Swami Satyanada Saraswati como resultado de una gran recopilación de técnicas antiguas y rituales tántricos adaptados a nuestro tiempo.
Algunos beneficios del Yoga Nidra son:
- Profunda relajación a nivel esqueleto-muscular, emocional y mental.
- Ayuda a eliminar bloqueos y dolores físicos.
- Equilibra el sistema nervioso.
- Coadyuvante en situaciones de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
- Aumenta la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
- Reduce el ritmo de nuestras ondas cerebrales, armonizando los dos hemisferios.
- Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
- Incrementa la capacidad de aprendizaje, memoria, intuición y creatividad.
- Aumento en los niveles de energía.
- Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
- Ayuda en la desintoxicación el cuerpo, pero también del subconsciente, ayudando a liberar el "material reprimido" del mismo.
- Nos aporta mayor lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
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