Muchas personas aprovechan el cambio de año para proponerse cambios y lo ven como una nueva etapa y una nueva oportunidad de re-plantearte sus vidas. Desde Quemashago.com te proponemos 16 recomendaciones sencillas para que saques lo mejor de este nuevo año:

1. Acéptate y valórate.
No le pongas pero a tu auto amor. Las 10 libras menos, el corte de pelo o la limpieza facial no cambiarán quien eres. Aprende a aceptar que esas imperfecciones son las que te haces un ser único y acéptalas, TODO será más fácil.

2. Protege tu salud.
Prácticamente todo en la vida tiene solución, pero los problemas de salud son los que realmente se escapan de nuestras manos. Toma una actitud preventiva este año. Realiza cada 6 meses una revisión de tu salud general, ve al dentista, al oftalmólogo, al ginecólogo, al urólogo… CUIDATE, que es mejor pecar por ser un poco hipocondríaco y detectar enfermedades a tiempo y no esperar a que sea muy tarde.

3. Cultiva tus relaciones.
Propónte reunirte con las amistades y familiares aunque sea una vez al mes, los trabajos pasan, los proyectos se terminan pero hay amistades que duran para toda la vida. Reúnete y comparte con quienes amas, hagan fotos, creen recuerdos juntos. Tendrás más alegría, más paz y re-descubrirás el valor de su amistad. Recuerda: las relaciones son como las plantas, TODAS necesitan atenciones, hasta la más resistente especie necesita de vez en cuando un poco de agua, sol y aire para sobrevivir.

4. Mejora tus finanzas.
Crea un plan de ahorros, aunque sea un mínimo y destínalo a una cuenta distinta. Cada vez que tengas un excedente aumenta el monto y déjalo ahí. Edúcate en el ahorro y piensa en el futuro, en tus sueños y en aquello que deseas adquirir y que mejorará tu calidad de vida.

5. No malgastes recursos.
¿Realmente necesitas los 10 mega pixeles extra que trae el nuevo teléfono? ¿mejorará tu vida tener la nueva computadora?¿serás más eficiente en tu trabajo con esa nueva prenda de vestir? ¿te hará más feliz tener ese objeto? Cuestiónate antes de gastar o invertir tu dinero y así sólo comprarás lo que realmente necesitas.

6. Actívate.
No te pongas en el gym porque es principio de año. Simplemente propone hacer una hora de caminata al día. A veces logramos esto con tomar las escaleras en vez del ascensor y con ir a algunos lugares andando en vez de en vehículo.
Si tu rutina diaria es complicada y no te deja mucho margen para el trabajo físico te recomendamos saltar la cuerda pues es un ejercicio que no necesita gran indumentaria, ni mucho tiempo, ni mucho espacio, pero que te puede ofrecer muy buenos resultados.

7. Aliméntate mejor.
El cuerpo es una máquina y el alimento es el combustible. Piensa qué comes, si te beneficia, si te nutre y cómo te sientes después de consumirlo. Inicia con pequeños cambios como ingerir más vegetales, menos conservantes, eliminar los refrescos y bebidas artificiales y aumentar tu ingesta de agua. Poco a poco irás viendo los cambios positivos. Recuerda: así como no le podrías a un vehículo de gasolina un combustible diesel, no le debes poner chatarra a tu cuerpo…

8. Duerme más y mejor.
Da igual cuántas horas al día duermes, estamos seguros de que no es suficiente. El sueño es uno de los más importantes procesos de nuestro cuerpo y uno de los que más ignoramos. Procura que tu sueño sea más largo y de mejor calidad. Quizá algo tan sencillo como comprar tapones de oídos o una mascara para tapar tus ojos puede ayudarte a relajarte más cuando duermes. El sueño no sólo recompone tu cuerpo, te hace lucir mejor y ser menos propenso a enfermedades porque todo el organismo trabajará en su estado óptimo.

9. Descubre tu entorno.
¿A dónde llevarías a un turista si llegara a tu pueblo o ciudad? Sé turista en tu entorno, descubre los cambios que le han hecho a las plazas y parques, visita el nuevo centro comercial, disfruta de un trago en el bar más reciente y vuelve a aquellos monumentos antiguos. Es la forma más fácil de cambiar de aires sin incurrir en grandes gastos.

10. Viaja más.
Viajar nos hace bien. Está comprobado que las personas que invierten el dinero en viajar son más felices que aquellas que compran objetos. ¿Qué tal si en vez de cambiar el teléfono te vas a donde tus primos en el exterior? Trata de conocer el país en el que te encuentras y los más cercanos. Busca líneas aéreas baratas o low cost, especiales de temporada y paquetes turísticos. Regálate la oportunidad de desconectar y de ampliar tus fronteras.

11. Rodéate de gente que te sume.
Busca gente que le aporte a tu vida, gente que te anime a ser mejor, que fomente en ti buenos hábitos, gente con objetivos y metas comunes a las tuyas. Aléjate de aquellas personas que sólo quieren encontrar lo negativo o buscar problema. No entres en la dinámica de los chismes o la crítica destructiva. Limita el contacto con aquel sujeto que quieres, pero que te hace sentir agotado/a tras cada salida o llamada. Busca en tu entorno gente que te renueve, que te haga ser mejor.

12. Procura ser solidario/a.
Practica la caridad, únete y aporta a una causa que te importe: la malnutrición infantil, las violencia de género, la calidad de la educación, la mejora de la salud, el cuidado de los animales, la protección del medio ambiente. Piensa ¿qué te importa, qué te duele? Y pon tu granito de arena ya sea en donación de fondos o en trabajo voluntario. Así no sólo te sentarás bien, ¡estarás haciendo el bien!

13. Practica la gratitud.
Da gracias por lo que tienes, a Dios, a la vida, al universo… No importa cuál sea tu creencia, da gracias por existir, por tu entorno, por tus aprendizajes, incluso por los problemas pues te ayudarán a crecer y ser mejor. Agradece a tus amistades y familiares, por su cariño. Agradece si tienes un trabajo y busca ser mejor en lo que haces. Agradece la salud que tienes (con todo y sus achacos). Fuera de positivismo, nuestro entorno cambia cuando estamos agradecidos porque ponemos más amor en lo que hacemos.

14. Mímate.
¡TE LO MERECES! Al menos una vez a la semana haz algo que te haga feliz. No tiene que ser irte a un spa, a veces basta con durar dos minutos más bajo la ducha y disfrutar del agua que cae sobre tu espalda. A veces sólo necesitas poner los pies en un cubo de agua caliente tras una larga jornada o encremarte las piernas. Quizá un día necesitas comprarte un pedazo de bizcocho o beberte una copa de vino. Haz algo por ti y para ti. Algo que disfrutes y que te ayude a saborear las bendiciones de el momento.

15. Mejora tu entorno.
Piensa, ¿qué le hace falta a este espacio? ¿qué me gustaría cambiar? A veces incluir algo tan sencillo como una foto o cambiar la dirección de la cama o escritorio hace que nos sintamos mejores en nuestro entorno. Cambiar el color de las paredes, incluir una vela aromática o una planta… Busca consejos que se ajusten a tu presupuesto y mejora el entorno en que te pasas la mayor parte de tu día, así asumirás los retos con mayor facilidad.

16. Sé feliz HOY. Aquí. Ahora.
No postergues la felicidad para mañana o después. Detente, observa lo que has logrado, de dónde vienes y dónde estás, piensa qué buscas, qué deseas y qué te hace falta para lograrlo. Mira a tu al rededor y sonríe. A veces nos concentramos tanto en alcanzar las metas que olvidamos disfrutar el trayecto. Como decía aquella canción infantil: la hora de ser feliz es ahora, el lugar de ser feliz es aquí. Recuerda el dicho: si no eres feliz con lo que tienes, no lo serás con lo que te hace falta.